賽前，張開琴會花半小時捯飭下自己，你呢？
從1896年馬拉松誕生，到1984年女子馬拉松被列爲正式比賽項目歷經80餘年。這既是馬拉松發展的歷史，也是持續追求平權的征程。
越來越多的女性跑者全面參與到跑步的各項賽事中，除了運動能力之外，她們還注重妝容和場景的和諧，在賽道充分展示自我、挑戰自我，也是一種女性力量的主張。
5月19日，跟張開琴聊天時，她說，自己以前在運動隊的時候，只能聽教練的。作爲體制內隊員，也不會有這樣的心思或者想法。化妝會讓人覺得你把心思放在了別的地方。
但退役了之後發現，現在的女生跑步大多都會注重妝容。她覺得，這也是一種美的展現。大家都在賽道上邊跑步，邊被拍到了很好看的照片。
現在，她會在每次比賽前，花半小時左右的時間給自己捯飭一下，化個妝，美美地跑個步。
不止張開琴，賽道上，越來越多的女跑者，爲奔跑中的自己爭取更多美的表達。
虎妞
化妝！必須化妝！不然怎麼見人！
2019年開始跑步的虎妞快人快語。
平時出汗少，少了妝容被汗水洗刷的顧慮。完成護膚流程後，防曬塗一層，待成膜再塗一層。兩層防曬後，如果當天狀態不好，可以使用遮瑕。如果前一天睡眠充足，就用粉底，而且要選擇貼合膚色的粉底。
在需要遮瑕的部分，着重多用些粉底。如果賽事當天溫度不是特別高，撲上薄薄一層散粉，在容易出汗的髮際線、鬢角等部位輕輕按壓，就可以定妝。
眉毛很重要，合適的眉形使臉生動、立體。長期跑步後代謝加快，即使是美化的半永久眉，可能需要半年修補一次。
在眼妝環節，平時的工作妝容中會打底、眼尾修飾、點綴閃粉等步驟，跑步時則簡化爲使用略有顏色的眼影。貼自然款式的睫毛會襯托得眼部更有神，不存在脫妝的顧慮，偶爾也會用防水的睫毛膏。
但跑步流汗後，眼皮部位仍要注意是否有防曬霜的留漬。
▲虎妞日常愛用的美妝護膚類產品
虎妞笑談很多直男對女性判斷是否化妝就看是否塗口紅，也看得出脣部妝容的地位。
長距離訓練與賽事中，在特別累時，比如全馬在30KM後，表情管理已耗盡心力，這時太陽鏡是最好的妝容，加上紅脣足以提氣。不衝PB的賽事中，衝線前拿出口紅塗好，留下美照。
虎妞說作爲快速的手殘黨，從起牀到出門20分鐘完成全流程。在上班前的晨跑簡化爲洗臉、刷牙、塗防曬。
對防曬用品，因爲使用頻率高，主打性價比高。比如歐萊雅小金瓶，乾性皮膚用後不油膩，資生堂怡麗絲爾防曬霜，設計成纖細的牙膏狀，易於收納、攜帶便利。四肢的防曬不能忽略，要做好大面積的防曬。
在虎妞看來，皮膚暴露在陽光下，最需要補水。曬後修復使用面膜的頻率要比面膜的價值更優先。
雁子
墨鏡一戴，就剩嘴了！
雁子在2020年開始跑步。她認爲，在參加跑團訓練或賽事時，跑步被賦予了社交屬性，也是個人名片的展示。如果不是天生麗質，素顏出現豈不是有點冒失了？
如果是自己單獨清晨或黃昏訓練，陽光沒那麼強烈，以有氧慢跑爲主，她會戴帽子和墨鏡開跑，連防曬都懶得塗，要問爲什麼，一個字：懶。這樣還能曬得膚色均勻。
雁子說平時工作和生活中化妝更精細。
賽事當天化妝會簡化，因爲時間緊。半永久的眉毛和眼線會省卻一些化妝流程。護膚後，塗隔離霜，使用氣墊BB霜，更輕薄方便。用散粉可能不利於排汗，在定妝時會選毛戈平魚子醬粉餅、BOBBI BROWN粉餅等。
作爲混合皮膚，使用妝前乳、妝前精華等產品會使妝容更熨帖，比如YSL妝前乳。
雁子說防曬防脫妝、曬後修復是重要的功課。防曬霜的選擇，要和膚質匹配，否則流汗後易出現“京劇臉”效果。同時臉部和身體的防曬不能忽視。
她追求的境界是：若有若無，似有還無。好像沒化妝，但拍照時臉部線條更好看。
▲滑動一覽“美妝達人”雁子的護膚美妝好物
她喜歡用膏狀的卸妝品，比如BANILA CO、至本舒顏修護卸妝膏、BOBBI BROWN潔膚霜等。在使用卸妝膏和洗面奶的雙重清潔後，塗上BOBBI BROWN 妝前柔潤底霜，皮膚更顯透亮。
“墨鏡一戴，就剩嘴了！” 衝向終點前的氣色很重要，口紅要帶！一路喝水、吃補給，她還沒找到滿意的脣部用品，沒用到真正不脫色的脣膏。
雁子說在考慮紋脣，這樣脣部線條明顯，還會有微笑脣，塗上潤脣膏效果就不錯。
雁子呼籲：彩妝品牌可否生產一次性口紅，比如將皮膚分冷白皮、黃色、小麥色三類，生產出適配的一次性口紅，設計成棉籤狀等（比如借鑑抗原的設計方式），定向提供給女性跑者，也是暖心和特色的賽事包物品。
熙熙
眼妝抓準了，打個底就OK啦
熙熙自2016年開始跑步，笑自己在越野中是“上山一條蟲，下山一條龍”，擅長高速跑下坡。她說因爲運動時出汗較多且易發紅，所以在跑步時基本不化彩妝。在跑步中的妝容要透氣、輕薄。更喜歡乾淨清爽的妝容。
短距離的跑步出汗會少，妝容化得精緻些，中長距離就傾向注重防曬。
運動中選擇防曬用品側重防水、防汗性能好的，否則脫妝會顯得膚色不勻。個人強烈推薦安奈曬的小粉瓶，比較適合敏感膚質，不刺激。
▲注重眼妝的熙熙常用的美妝、防曬產品
長時間跑步，臉部會有汗液、鹽漬、灰塵，持續出汗，加上太陽照射，皮膚會比較敏感、脆弱，在卸妝前先用清水清洗，之後選較溫和的卸妝油卸妝。
她非常推薦修飾眉毛和睫毛：使用防水睫毛或貼睫毛，眼妝抓準，打個底就OK。
在2024年東京馬拉松中，她畫了眉毛，用了睫毛膏，到達終點，畫的眉毛直接被汗水衝得沒有影蹤，防水睫毛膏是真保留下來了。
璐璐
化妝後跑步，精氣神更佳
跑步4年的璐璐也是跑步化妝的擁躉。在她看來，10KM、半馬、全馬的妝容都要認真對待。化妝是爲了跑步時拍照好看，化了妝再跑步，心理上也會覺得自己精氣神更佳。
她喜歡淡妝跑步，主要改善膚色，弱化臉部泛黃以及遮蓋痘印。完成護膚，塗抹防曬後，粉底、高光、腮紅、定妝粉、遮瑕、口紅，一樣都不少。
和工作生活的妝容不同，跑步妝容更關注運動流汗後，會不會脫妝。她建議儘量選擇與膚色相近的粉底液，不然臉和頸部會是兩種顏色。帶妝跑步，卸妝要非常認真，臉部和眼脣分開卸妝。
▲滑動查看認真對待比賽妝容的璐璐
她非常喜歡MAC口紅的lady danger和chill色號，不易掉色。口紅顏色要靚麗，如果可以的話，中途降速補一下口紅，提亮又潤脣。
她說在2024年的武漢馬拉松，攜帶的重要補給是一隻裝在腰包裡的口紅，感覺中途補上口紅後整個人又有勁了。
大表妹
我的魔法工具是帶色脣膏和便攜小梳子
大表妹從2014年開始跑步，她的日常跑步訓練不化妝。馬拉松比賽不會化妝，但在越野比賽中偶爾化淡妝。
她傾向清爽的淡妝，着重口紅，不會上眼妝和粉底，如果大量出汗，粉底易脫妝，眼妝可能會進入眼睛。
跑馬拉松往往會大量出汗，個人不使用粉底，用個防曬加隔離。但也根據個人膚質來判斷是否適合運動中帶妝。運動中注意使用髮帶、帽子等，有一定隔汗效果。
▲大表妹的比賽美妝愛用小物件
全馬比賽雖然賽道攝影師較多，但鑑於比賽中人多、後半程比較痛苦無心拍照，所以馬拉松中比賽基本上不會化妝。
但越野比賽偶爾畫一下眉毛和口紅，因爲越野裝備服裝相較於馬拉松更好看，沿途風景多變；越野並不是一個持續痛苦的過程。
所以偶遇賽道攝影師時，就要帶妝。防曬隔離加脣妝，持久不脫妝的口紅或帶色脣膏最好。越野比賽中會在揹包裡揣上帶色脣膏，一個便攜小梳子，遇到攝影師前提前整理一下。
美姐
做好跑前防曬，喜歡自然風格的淡妝
完成了六大滿貫賽事的美姐是典型的冷白皮，跑齡達11年。她說在馬拉松賽事中偶爾會化妝。因爲賽後，查閱照片是一件值得期待的事。不過，她日常跑步不化妝。
她喜歡自然風格的淡妝。
賽事化妝必備品是粉底隔離、防曬霜和口紅。流汗妝容建議用溼粉底不是乾粉底， 這樣出汗後妝容不易花。防曬則使用安耐曬的防曬隔離霜，比較透氣，防曬效果也經受了實踐考驗。
▲注重跑前防曬、跑後補水的美姐
跑步中透氣、防曬、以及跑後的補水很重要。選擇化妝品的透氣性很重要，確保跑步中即使出汗，毛孔也可以正常排汗和身體代謝。
另外女性跑者戶外活動多，皮膚容易有斑點、皺紋，以及膚質粗糙，所以做好跑前防曬、跑後補水不能嫌麻煩。
流汗多，選擇持久力好的防曬霜很需要。臉部和四肢都要注意防曬，重點還是防曬霜的塗抹厚度和麪積，皮膚暴露的地方都要塗抹。
卸妝要清洗乾淨，避免戶外活動中各種殘留物附着在皮膚上，卸完妝注意使用補水面膜，及時緩解皮膚的水分流失。如果全馬暴曬時間長，也會用曬後修復類別的面膜。
有關在跑道上化妝，
你還有哪些記憶深刻的故事？
說來聽聽。
本條內容創作團隊
作者：伍冰玉
編輯：默默
設計：viuviu
圖片：受訪者提供