如何在機上睡得更好？試試這10招！

▲如何在機上睡得更安穩呢？（圖／達志／示意圖）

文／麗塔

哪個旅客希望在抵達目的地後的前三天身陷在「時差」的混亂中呢？「在機上怎麼好好睡」是一門重要的學問，英國每日電訊報爲此做了專題，幫助旅客儘量減低這方面的困擾。

1. 買好一點的座位機上有一些特定座位提供比較多的空間讓腳活動，可以多付一點錢買舒適的座位。

2. 預定安靜的座位Easyjet做的研究結果顯示7F這個座位是大家需求量最大的，靠近機頭下機比較快。想要安靜的旅客或許可以先考慮機尾位置，那邊比較少人走動、空姐餐車移動比較少。

3. 穿寬鬆一點衣着不要太貼身、包得緊緊的。

4. 椅子打斜把椅子喬到舒適的角度，研究指出135度最爲舒適。如果機上有空位，可以問空姐可否移過去。

5. 安全帶露出來沒什麼比快睡着時空姐叫醒你確認安全帶是否繫好更煩了，睡前先把安全帶調整好，讓她們看到。

6. 不要聊天

7. 不要喝太多酒、咖啡因飲品也不要吃太重口味的食物。

8. 不要看電視如果機內非常吵雜，可以聽一些放鬆的音樂。

9. 使用枕頭

10. 如果上述都無效，試試安眠藥

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