女人最佳“絕經期”已公佈，不是45歲，而是這個數，越接近越健康

什麼是女性的“月經期”？

用科學的角度解釋，月經就是子宮內膜的週期性剝脫出血，而子宮內膜週期性變化稱爲月經週期，一般持續3-7天。很多女性會在這段時期，出現腹痛、頭暈、噁心、乏力、情緒激動等症狀。

因此大部分女性都討厭月經期，因爲來月經會導致做事不方便，還要經歷很多疼痛。但因爲身體結構的原因，沒有了又會害怕。因爲月經會幫助女性預防疾病，促進造血功能，有利於維持女性身體健康。因此月經期，自出現到結束，都與女性的健康息息相關。

那什麼時候絕經最好呢？接下來我們就來了解一下吧！

“絕經期”越接近這個數身體越健康？

《素問•上古天真論》記載：女子“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”古人認爲女性七七四十九歲時，卵巢功能就會衰退，就會出現絕經的情況。

隨着醫學的進步，研究表明，我國女性絕經年齡大多爲45歲-55歲之間，平均年齡在49.5歲。意思就是說，絕經時間以這個時間段爲基礎，太提前或太推遲都對身體不好，而最佳絕經時間是50歲。

女性絕經時間越接近這個數字，越說明子宮和卵巢的正常，越預示着身體更加健康。因爲過早，說明卵巢功能比較差，暗示身體健康有隱患。而過晚，說明體內激素異常，日後容易產生各種疾病。

“大姨媽”即將離去會有這4個信號！

01. 突然月經不調

大姨媽離去前，最明顯的症狀就是失去週期性，有時候一個月來一次，有時候三個月來一次，也有可能半年沒來大姨媽心情好了又繼續來了。並且經期血量也是飄忽不定的，要是剛好年紀也在45-55歲之間，很大可能就是大姨媽要徹底離去的信號。不過身體不正常，還是要去醫院檢查比較好。

02. 開始骨質疏鬆

經期不穩定，就會讓腎變得虛弱，而這樣的結果。就是幹同樣的事情，走同樣的路，以前覺得輕輕鬆鬆，現在覺得十分吃力。甚至在日常生活中，經常感覺腰痠背痛、小腿抽筋。這其實就是因爲絕經期到來，加速了身體衰老，開始出現骨質疏鬆。因此45歲之後，一定要懂得保護骨頭，不然老了有的受。

03. 皮膚狀態變差

就跟前面說的一樣，絕經期的到來會加速衰老，因爲這時雌性激素分泌會減少，身體各項機能就會下降。而其中變化最明顯的，就是膠原蛋白的流逝，皮膚老化加快。很多女性，皮膚會變得鬆垮，會出現色斑和皺紋。不過不要因此焦慮，增加的皺紋是你歲月的見證，也是你的魅力所在。我們正常保養就好，畢竟沒有人能留住時間。

04. 情緒穩定性變差

很多人認爲女人變得脾氣暴躁，變得陰晴不定，是因爲更年期的到來，其實跟絕經期的離去也有關係。進入絕經期後，雌性激素分泌紊亂，會間接導致女性難以控制自己情緒，從而情緒穩定性變差。有人會變得“一點就炸”，變得焦慮不安，而有的會變得過於收斂，出現抑鬱傾向。所以，感覺自己情緒不對時，自己要及時的調整心態，家人也要多些關心。

女性絕經後更要注重保養！

身體是自己的，好的保養有助於緩解衰老。所以女性平時要適當的運動和鍛鍊，要定期去醫院檢查身體，要注重補血養血，要保持樂觀的心態。可以多吃補腎、養巢、調整雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。

丈夫孩子要懂得包容和關愛！

絕經期是女人一生中必須經歷的生理過程，作爲丈夫，要正確理解理論，要有正確的應對措施。而不是覺得麻煩，覺得女人變了，甚至開始詆譭和厭惡女人。這隻會讓，家庭關係夫妻關係變得越來越差。丈夫要幫妻子找一份感興趣的事情，丈夫要鼓勵妻子走出去擴大社交範圍，丈夫要多抽出時間多陪伴妻子，孩子和其他家人也要多些體諒理解女人的關鍵期。

在這個世界上，愛能抵禦大部分的痛苦，愛能治癒大部分的事情。