你是癌症高風險族羣？重症醫揭5特徵：壓力太大也上榜

胸腔暨重症專科醫師黃軒示警「5種人」罹癌風險最高。圖非當事人。 示意圖／Freepik

- 罹癌風險的5大特徵

1. 你家有癌症史

研究人員發現：家中三等親內有人罹患肺癌，自身的肺癌風險將高達2－9倍，尤其是一等親。

兄弟姊妹等二等親內若有2位罹患肺癌，而本人罹患肺癌的危險就有50％

另一個研究顯示：家中一等親，曾有過大腸癌病史，因此罹患大腸癌的風險就比其他人大於2至3倍。而如果家中，存在兩位一等親診斷爲大腸癌，或一位一等親於50歲前就罹患大腸癌，其罹患大腸癌的風險就大於3倍。

2. 你的身體肥胖

根據英國🇬🇧研究顯示：

- BMI每增加5點，肥胖相關癌症的風險增加11%

- 而有心血管疾病的人，在同樣情況下罹患癌症風險也會增加了17%。

2023年11月23日，法國國際癌症研究中心（IARC‑WHO）Heinz Freisling博士研究團隊，也在《BMC Medicine》國際期刊，也發表研究：

「肥胖，就是癌症危險重要因子！」

3. 你在抽菸/喝酒

a. 抽菸

不抽菸的人，一生中得肺癌的機率大約是1%，而持續抽菸的人，一生中得肺癌的機率大約是15%

b. 喝酒

高危險的酗酒者，男性終身患癌風險會增加1.9%，女性會增加3.6%

c. 補充一下：

根據醫學界的定義，酗酒，是指一次喝下4-5瓶以上罐裝「啤酒」，或者一次喝600cc酒精含量較高的「水果酒」！

4. 你超過40/50歲

根據資料顯示，甲狀腺癌的風險，會隨着年齡的增長而增加。

例如，從30至39歲的風險提升了0.44%，到了60多歲時，則高達近乎3.5%。

近9成的大腸癌，都發生於50歲以上民衆，且發生率，隨年齡增加而升高，男性發生率，更是女性的1.5倍。

5. 你常有負面情緒

一項發表在《美國國家癌症研究院期刊》（JNCI）的研究：針對超過20萬名受試者追蹤長達11年，結果發現：

- 長期處於高度壓力狀態的人，罹患肺癌、大腸癌、乳癌、胰臟癌的風險較高。

研究人員推測，壓力可能會導致慢性發炎，而慢性發炎，剛好可能是一種致癌因子。

你可以這樣做，消除你罹癌的風險

1. 禁抽菸喝酒

不要抽菸喝酒，這是大家都知道的了。

- 吸菸: 吸菸者患肺癌或死於肺癌的風險比非吸菸者高出15到30倍。吸菸還與多種其他癌症相關，如膀胱癌、頭頸癌、食道癌和胰臟癌

- 飲酒: 飲酒與增加患多種癌症的風險有關，包括肝癌、前列腺癌和胰臟癌。建議女性每天不超過一杯，男性則限制兩杯以降低風險

- 吸菸與飲酒結合: 若同時有吸菸、飲酒的習慣，患口腔癌的風險會比一般人高出123倍

所以，肯定的，不要抽菸、不要喝酒！

2. 控制體重

防肥，就可以防癌

減重，可以降低罹患癌症的風險，而減重，可以通過以下幾種方式降低罹患癌症的風險，因爲：

- 減重，可以降低體內的發炎反應。

- 減重，可以降低血液中雌性荷爾蒙和睾固酮過多分泌

- 減重，可以改善胰島素抵抗。

3. 控制情緒

壓力可能會通過不健康的行爲（如暴食、吸菸或飲酒）間接增加癌症風險。此外，一些可以幫助人們更好地管理壓力和情緒，從而可能有助於預防癌症，例如：

- 抽離、分散注意力: 透過其他活動來分散注意力，如看電視、上網或觀察大自然。

- 樂觀: 創造讓自己期待的事情，如參加家庭活動或計劃旅行。

- 感恩: 每天寫下值得感恩的事情，培養正面思考。

- 歡喜: 享受當下，如觀賞日落或與親友交流。

- 靜坐和禱告: 透過靜坐或宗教活動來放鬆身心。

4. 加強體檢

爲了及時發現並清除腫瘤細胞。必須儘早進行全面的體檢。

具有癌症家族史的人羣，以及45歲以上的人羣，建議每年進行至少一次的癌症體檢篩檢。

此外，還可以進行相關腫瘤的基因檢測，以便根據檢查結果，進行後續可能性的診治和預防措施。

這些檢查，有助於早期發現癌症，並提供及時的治療，從而提高治療效果和存活率。

※ 提醒您：抽菸，有礙健康

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》，原文爲：你看出來，自己是高風險族羣嗎...

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