摩卡咖啡熱量最高 營養師曝這款奶是「澱粉炸彈」

營養師點名摩卡咖啡添加鮮奶油、巧克力粉，熱量最高；燕麥奶含有大量澱粉，想減重者應避免在咖啡中加燕麥奶。（圖：shutterstock／達志）

許多民衆習慣每天喝杯咖啡，不過咖啡款式要慎選，否則不小心就攝取過多熱量。營養師劉怡裡表示，黑咖啡熱量最低，摩卡咖啡熱量最高，因爲添加大量配料，尤其鮮奶油會讓熱量飆升；另外咖啡常加的燕麥奶也要當心，它含有大量澱粉，減重的人儘量不要加燕麥奶。

劉怡裡在臉書上傳影片指出，黑咖啡熱量最低，如果在黑咖啡中加入糖漿、鮮奶油、巧克力粉，甚至冰淇淋，熱量一定會飆升，建議避免過度添加這些額外成分，以免攝取過多熱量。

以咖啡的種類來看，劉怡裡點名「摩卡咖啡」是熱量最高的一款，因爲它添加大量配料，尤其鮮奶油會使熱量飆升；若在減重的人則要留意「燕麥奶」，雖然燕麥奶很好喝，但它含有大量澱粉，想控制澱粉應避免在咖啡中添加燕麥奶。

喝咖啡也有不少好處，劉怡裡表示，除了有助提神以外，在運動中喝咖啡還可以促進脂肪燃燒，更有效率。