呂秋遠／我從95公斤減重：講一個愛與勇敢的故事哪 !
▲呂秋遠（右）17歲的青澀模樣，竟然穿背心上課！（圖／翻攝自呂秋遠臉書）
文／呂秋遠
對我而言，胖瘦無關美醜，而是健康。
在不遠的一月份，我曾經因爲在北海道寫小說，體重又突然飆到87公斤。爲什麼？當然是因爲都關在飯店裡，一直吃、一直吃，不胖我胖誰？回到臺北後，家裡的體重計告訴我，你是個死胖子，於是我又開始減重。
所謂「又」，就是幾年前我減過一次，那一次是因爲已經達到史上最高峰，竟然高達95公斤，那時候早上起牀都覺得自己身體負擔很重，所以毅然決定減重。那時候爲什麼體重飆高，當然不是幸福肥，林北自從當律師以後，就只剩下工作，哪裡有幸福？純粹是自己覺得工作很辛苦，所以不斷大吃大喝，渾然忘記自己已經年紀大了，新陳代謝速度開始下降，所以不能毫無限制的亂吃。
然後，三個月內減少了14公斤。秘訣是什麼？當然不是什麼減重食品，如果有人告訴你，不要控制飲食、不用運動，就可以健康的減多少體重，你應該建議他不要賣產品了，直接拿這個東西去申請諾貝爾醫學獎。
減重的秘訣，就是運動與控制飲食，其他沒了。不過，後遺症卻是，我看到超市內琳琅滿目的產品，都不知道到底誰會買。
我們一天的理想卡路里，女生大概是1600大卡，男生大概是2000大卡。但是，一個波羅麪包，竟然是390大卡，200公克的提拉米蘇，可以到574大卡。依我以前的習慣，我大概可以吃完麪包加提拉米蘇以後，覺得很滿足，而且，這算是點心而已。
所以，不胖我胖誰？我曾經問醫師，我都沒吃東西，怎麼會胖？醫師說，你喝一杯太妃核果加奶油可能就600卡，蛋糕又400卡，下午茶就佔去你一天應該攝取的熱量，你還敢說你沒吃東西？
自從減重以後，我開始學會看卡路里，也就是要控制飲食，避免自己走回原來沒有節制的道路。其實減重真的是爲了健康，因爲許多的身體負擔，都來自於沒有節制的飲食與過多的熱量。而且，我從當中找到一個樂趣，就是克服慾望的成就感。
很多時候，我們可能會知道，這樣是錯的。但是還是會安慰自己，這一次沒關係、下一次不要就好。甚至我們知道，三秒鐘的快感，可能會毀去三十年的幸福，但是仍然讓理智被慾望矇蔽，結果選擇了一條沒辦法的回頭路。
很多時候，我們的慾望都只是want，而不是need。當我們克服了desire，而只取hope，這種天人交戰的過程，其實很爽快。大部分的慾望只是幾秒鐘，閃過念頭以後，當克服了，也就過了，這時候冷靜下來看看成本，其實會慶幸自己沒有幹這檔蠢事。
不信嗎？熬過週年慶的女同胞們，有沒有對於沒刷爆的信用卡感到安慰？
沒有？好吧，我只好請千尋出馬了，她很認真的跟我們說，「吃太胖，會被殺掉的！」
最後，這篇文章其實也不是在講減重，而是講一個愛與勇敢的故事哪 !
●作者呂秋遠，碩博士畢，原文刊載於作者臉書粉絲專頁，宇達經貿法律事務所執行合夥律師。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net