健走，纔是高血壓的根本療法
彙整整理／李晏晨、摘自／《新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！》（春山茂雄着／新自然主義）、圖片來源／shutterstock
那麼，要如何適時將血液送到缺血的內臟器官，又不會對心臟這具馬達造成負擔呢？這時就要出動人體的「第二心臟」。善用我們的第二心臟，高血壓能神奇的降下來。這個「第二心臟」不是別的，正是我們的肌肉。向病人不厭其煩的說明，並指導他們從事健走等運動，製造腿部肌肉，這纔是真正的高血壓治療，也才能夠創造健康。
曾經有一位血壓高達180至200左右的病人，到我的診所求診。診所的醫護人員一開始都很擔心，不敢要求這位高血壓病人運動。對於這樣的病人，我會先做好他們的健康管理，在控制脈搏不往上飆高的前提下，指導他們努力做運動。所以我仍然堅持比照辦理，督促這位高血壓病人運動，結果他的血壓一下子降了20至30毫米汞柱。
多動多健康
患者看到實際的成效，他們的認知也會跟着改變，當血壓高而頭痛的時候，不再整日臥牀，而懂得稍微用走路來降低血壓。雖然季節改變的寒暑冷熱變化，會對患者造成一定的風險，但只要留意這些變數，大多數病人從事運動後都能夠有效降低血壓。這是因爲肌肉這個「第二心臟」的功能獲得充分的血液供給以後，缺血的臟器就不再頻頻求救，心臟也不用再拚命加壓送血，血壓自然會下降，血管也不必承受過大的壓力負擔。
然而，當醫生的人如果像我這樣一絲不苟的全力投入指導工作，是無法賺錢的。不只是因爲醫生指導病人運動不能獲得健保給付，還加上我不開藥給病人，而開藥可以獲得更多健保給付點數，所以這是醫生的雙重「損失」。開降血壓藥給病人省事又有錢拿，還能確保病人的回診率，但是，醫生真正的角色任務，難道不是指導病人做好正確保健嗎？
血中膽固醇或中性脂肪過高的時候，一般人採取的做法也和對待高血糖、高血壓一樣，只想用最簡單的藥物方式讓過高的數值下降。其實我們自己的身體就能製造出效果更好的「良藥」，這些藥會在運動當中發揮作用。
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