改善性功能多吃5食物 醫：這款不僅助性還護血管

橘子富含抗氧化劑，對男性和女性的性功能都有益。（示意圖，Shutterstock／達志）

不想只剩一張嘴，吃什麼能提升性功能呢？泌尿專科醫師戴槐青表示，花生和堅果富含鋅、維生素E，可維護生殖系統的健康；酪梨含單不飽和脂肪酸，能提高性激素的生成；黑巧克力有助增進性滿足感；橘子富含抗氧化劑，對男女的性功能都有益；而富含Omega-3脂肪酸的鮭魚可保護血管、促進性福。

戴槐青於臉書粉專PO文分享下列5種可助性食物，建議想追尋「性」福可嘗試。

■花生和堅果：花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅，這些營養素對提高體內性激素，和改善血液循環很重要，常食用適量的花生和堅果，可維護生殖系統的健康。

■酪梨：酪梨富含單不飽和脂肪酸，有助促進心血管健康，同時也提供維生素E和鋅。就像堅果一樣，酪梨含有的這些營養素能提高性激素的生成，還能維持性功能的正常運作。

■黑巧克力：黑巧克力含有豐富的可可，有助於增加血流，提升性刺激。同時，黑巧克力中的神經活化劑有助於提升心情，增進性滿足感。

■橘子：橘子富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」，這種營養能夠提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，對男性和女性的性功能都有益。

■魚類：像鮭魚這類富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，對於促進心血管健康和改善血液循環有益，良好的心血管功能是維持性功能的基石。