戴帽子能保護心臟？醫生提醒：冬季戴帽，能防3種病，但1類人別戴

劉叔叔今年62歲，一天早上和老伴兒因爲瑣事吵了架，便離開了暖和的臥室，去到只有3℃的廚房準備早餐，沒成想一會兒便暈倒在地了，家人發現後緊急將他送醫治療，檢查後發現是腦血管破裂。

好在經過開顱手術和積極治療，最終保住了性命，不過手術加康復花費了近一年的時間。醫生問診後解釋“冬天空調室內和屋外溫差大，又剛吵了架，如果出門時戴頂帽子的話就不會發生這種意外了！”

冬天天氣冷，很多人都有戴帽子的習慣，那冬天戴帽子能預防心腦血管疾病嗎？

一、冬天戴帽子，可以防止心腦血管疾病？

到了嚴寒的冬季，很多人出門都要把自己包裹起來，頭戴帽子身穿羽絨服等。有說法稱冬天戴帽子能預防感冒和心腦血管疾病，真的是這樣嗎？

大慶市中醫醫院腦病科副主任醫師蔣大偉介紹：冬天頭部受寒會影響自身的代謝，導致腦血管收縮，引發呼吸道疾病和心腦血管疾病等多種問題。研究發現冬天戴帽子能減少感冒等呼吸道疾病的風險，還能預防人體血管收縮，減少心腦血管疾病意外。

冬天戴帽子的另一個說法是防止熱量從頭部跑掉。有研究指出氣溫低於15度時，人體三分之一的熱量會從頭部散發出去；氣溫低於10度時，人體一半的熱量會從頭部散發出去；氣溫低於零度時，人體一大半的熱量會從頭部跑掉。因此，冬天做好頭部保暖十分重要。

冬季只注重身體保暖而忽視頭部保暖，會影響頭部血液的輸送，當頭部受到寒冷刺激時，腦血管收縮，肌肉緊張，輕則會讓人頭痛頭脹，嚴重的還可能會導致呼吸道疾病和心腦血管疾病，尤其是老年人，冬季要注重頭部保暖，適當地戴一頂帽子或可以幫助預防多種疾病。

首先，冬季天氣寒冷霧霾重，微生物、灰塵等更容易粘到頭皮上，很容易滋生細菌，增加頭皮損傷風險，戴帽子能起到保護頭皮的效果；

其次，冬季本身室內外溫差大，頭部對溫度比較敏感，一不小心就可能感冒了。而研究發現冬季戴帽子的人，患感冒等呼吸道疾病的風險更低。

最後，冬季天氣寒冷會刺激人體血管的收縮，導致血壓升高、心率加快，更容易形成血栓。而戴帽子能做好頭部的保暖，降低血壓升高的速度，減少心血管疾病的發生。

不過，冬季戴帽子雖然好處多多，但油脂分泌旺盛的人不適合戴帶帽，這一類人若長時間佩戴帽子，會阻礙頭皮毛孔的自然呼吸，導致皮脂在頭皮上積聚，進而可能誘發皮屑產生、頭皮瘙癢乃至皮膚炎症等問題。

二、冬季戴帽子，注意避開4大“坑”

天氣寒冷時一定要佩戴好帽子，但戴帽子也有講究，該注意的一定要注意，以免帶來健康損害！

1、帽子長時間不清洗

帽子長期不清洗直接佩戴的話，可能裡面會很油膩、滋生細菌，甚至引發毛囊炎，建議要定期進行或更換帽子。

2、戴太緊或太沉帽子

帽子太緊會壓迫頭皮，影響頭部的血液循環，甚至引發脫髮症狀；而帽子太沉則會導致頸椎、頭部等負擔過重，不利於擡頭、扭頭等動作。

3、進屋就立刻脫帽子

不要一進屋就脫掉帽子，以免熱量散失過快，溫差一下子過大，更容易被感冒或腦血管疾病盯上。

4、隨便戴別人的帽子

有些人看到別人的帽子好看，會選擇戴別人的帽子試一試，但很可能會感染頭癬或其他傳染性疾病，增加健康隱患。

三、氣溫下降，高血壓患者要做好5件事

不少高血壓患者在冬季測量血壓時，會發現血壓升高了不少，這主要是因爲在低溫的狀態下，皮膚因寒冷所致，爲了減少熱量的散失，在人體激素、神經系統的調節下，會選擇收縮血管，從而導致血壓升高。

血壓升高過快會導致血管收縮地更快，血管內斑塊更容易破裂，從而增加心梗風險。因此，高血壓患者冬季要注意做好以下5件事，把血樣控制平穩，以免出現腦出血、腦梗塞及心肌梗死等疾病。

1、防寒保暖

冬季一定要做好防寒保暖措施，尤其要注重頭部的保暖，記得佩戴帽子，多穿點衣物。

2、適度運動

堅持適當運動，像散步、太極、跑步都是不錯的選擇。不過，冬季運動要避開晨起溫度過低的時候，以免引發心腦血管意外。

3、情緒穩定

情緒過於激動或緊張，可能會增加心梗、腦梗的風險，因此高血壓患者要注意保持情緒穩定，避免過於悲傷、憂鬱、恐懼等。

4、健康飲食

冬季要注意養成好的飲食習慣，少吃高鹽食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等富鉀食物，還要少吃紅肉、膽固醇多的食物等。

5、調整用藥

高血壓患者要注意血壓的監測，並遵醫囑調節用藥。

冬季天氣寒冷，室內外溫差大，出門一定要做好防寒保暖措施，戴頂帽子，多穿點。除此之外，還要養成健康的生活習慣，適當運動，保持情緒穩定，以獲益更多。

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