從「舌頭」看出身體毛病...白色易着涼、舌苔厚則消化差
▲民衆可由舌頭顏色、舌苔狀態檢視自己身體狀況。（圖／翻攝自Pixabay）
看舌頭竟能診斷出身體健康？！舌頭有着「健康晴雨表」稱號，可從舌體形狀、顏色看出身體是否微恙，仔細研究舌苔，亦能從完整性與否判斷病症，套《指喻》中寫道：「天下之事，常發於至微，而終爲大患。」故民衆可從每日刷牙前後檢查舌頭，檢測自身狀況，好對症下藥！
中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅說明「3種辨別方法」，可從舌體顏色和舌苔型態等了解健康狀況，她也提供相對應的食補，民衆可藉由飲食改善身體毛病！
一、從舌體顏色判斷
1.舌質偏白
舌頭偏白色者，屬虛證，嚴重者爲寒證，會異常怕冷，時常穿着外套，或是喜歡喝熱飲，此時中醫師建議可食用龍眼、紅棗、薑黃等改善虛寒體質。
2.舌質偏紅
舌質偏紅者則屬熱證，會常常感到燥熱，經常口渴，愛吃冰、愛吹冷氣，此時適合涼補，可多吃薏仁、銀耳、山藥等食材。
二、從舌苔完整性判斷
1.舌苔剝落
正常情況下，舌苔會呈現薄白狀，且胎面完整無剝落；若舌苔殘破不堪，代表營養不良，常見於營養不均衡的小朋友，身體也發育不良，或發生在年紀大免疫力不佳的情況，這時候建議多補充五穀類食物，像是根莖類的地瓜、芋頭，或是米飯等，皆可幫助舌苔恢復完整。
2.完全沒有舌苔
呈現光亮、沒有舌苔表示身體沒有水份，容易口乾舌燥，需要攝取保溼的食材，例如秋葵、山藥和銀耳。
舌苔厚、膩、黃表示消化不良或腸道阻塞，建議多吃保水及幫助消化的食物，同時退火又能緩解乾燥，大多數深色食物，植物色素含量豐富，維他命含量亦高，像是南瓜、酪梨、草莓、黑木耳、藍莓等，宜多攝取。
三、從舌苔旁是否有齒痕判斷