不只3C產品！醫曝兒童假性近視元兇 積木、畫畫全上榜

現代人使用3C產品愈來愈普及，籲孩童12歲前應掌握「遠視儲備量」，南投醫院眼科醫師建議增加戶外活動，預防近視效果顯著。（南投醫院提供／楊靜茹南投傳真）

南投縣3歲男童近日做視力檢查，沒想到竟然「假性近視」，令家長相當自責，打算停掉每天僅半小時電視時間，但衛生福利部南投醫院眼科醫師解釋，除了3C產品，堆積木、畫畫、看書等近距離用眼，都可能導致假性近視，建議多帶孩子從事戶外活動，預防近視效果顯著。

現代人使用3C產品愈來愈普及，世界衛生組織指出，近視已經成爲全球「流行病」，據國民健康署「2022兒童青少年視力監測調查」顯示，幼兒園近視率爲4.75％，國小六年級近視率已達62.7％。

家長髮現3歲男童瞇眼、皺眉、向前傾看東西，帶孩子至醫院檢查視力，赫然發現孩子竟然「假性近視」，懷疑可能是讓孩子每天看半小時電視導致。南投醫院眼科主任何建賢告訴家長，能夠減少電視、電腦、手機、平板等3C產品的使用頻率很好，但增加戶外活動的安排，對視力保健更好。

何建賢解釋，近視成因與生活環境有密切的關係，主要是光線不足且長時間近距離用眼造成近視，除了3C產品，室內堆積木、畫畫、看書等近距離用眼活動，燈光也可能不足，就容易增加近視風險；並非禁止幼童所有室內活動，而是要讓孩子適當休息，養成正確的用眼習慣，國健署推動30、10、120護眼原則，用眼30分鐘、休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上。

何建賢說，研究指出曬陽光促使人體生成維生素D，能強化免疫力，增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸伸長，建議家長增加戶外活動的安排，不論是跑步、打球等動態活動，或在公園野餐、散步，對視力都有幫助，戶外遠距離視野，能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長，預防近視有顯著效果。