別混着可樂喝！「5預防＋3解酒」招數...狂嗨整晚沒問題
▲喝酒除了要適量，還要注意許多事纔不容易醉。（圖／翻攝Pixabay）
這個週末必須狂歡！聖誕節將至，不管是飯局或是Party總少不了酒精的相伴，適量飲酒可以幫助心情放鬆，亦是慶祝佳節不錯的方式之一，不過要怎樣才能避免喝1杯就掛？還有如何在喝完以後遠離宿醉？趕緊記住專家的招數吧！
港媒《巴士的報》提出「5件喝酒注意事項」，唯有聰明喝，才能預防自己在幾杯黃湯下肚後立馬投降。
1.飲酒前先吃起士
在飲酒前做到打底動作的確能防止醉得太快，因爲當胃部在消化食物時喝下酒精，會使酒精的吸收率下降，也比較不容易醉，建議先吃點起士，至少不要讓自己處在空腹的狀態。
2.不要混着可樂喝
不少人認爲在酒中加入可樂不會那麼容易醉，不過事實上，混入可樂的酒口感會變甜，使民衆在不知不覺中越喝越多，增加喝醉的風險，另外，可樂內的咖啡因也會減慢身體對酒精的吸收率。
3.由淺入深開始喝
若同時需要飲用好幾款不同的酒，建議由酒精濃度最低的開始，身體纔有時間適應，不過這不代表喝完後不會宿醉，還是得注意飲酒量。
4.切勿一口乾
如果知道自己是一杯即醉體質，切記不要一口乾，要慢慢地喝，讓身體先適應少量酒精，也要記得減慢飲酒的速度。
5.不斷補充水份
當民衆開始感到非常不適時，一定要在失去意識前補充水份，因爲酒精會使身體排出大量水份，造成脫水後就是宿醉頭痛的成因之一。
若以上預防措施沒做好，營養師賈婷文提供「3種醒酒食物」，民衆想緩和喝醉後的不適，可以適度攝取，不過她也提醒，不要空腹飲酒，飲酒的量也要有所控制，像是孕婦、胰臟炎、進行性神經病變、嚴重高三酸甘油酯血癥等患者，需避免酒精；至於何謂適量，亦即男性每天不超過2個酒精當量、女性不超過1個酒精當量，而1個酒精當量＝2份脂肪＝90大卡熱量＝12oz（360C.C.），至於常喝的啤酒是5oz（150C.C.），釀造酒則是1.5oz（45C.C.）。
1.芹菜
芹菜有豐富B羣，能幫助酒精代謝，將之榨成汁，可減緩酒醉後頭暈腦漲和麪部潮紅症狀。
2.牛奶
牛奶蛋白質豐富，酒精之下使其蛋白質凝固，保護胃粘膜，進而減少對酒精的吸收。
3.蜂蜜水
蜂蜜水因內含特殊果糖，加上足夠的水分可以幫助血液裡酒精代謝，同時減緩頭痛症狀。
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