寶寶挑食、不愛吃飯？這個方法你一定要試試！
寶寶吃飯，兵荒馬亂。想讓寶寶順順利利吃頓飯，怎麼就這麼難呢？
偏食、挑食，不吃青菜只愛吃肉...邊吃邊玩，不專心還搞的亂糟糟...開飯不上餐桌、要滿屋子追着喂...不放動畫片不吃，還愛只嚼不咽...
娃的花式吃飯難題，真是把父母最後的耐心都要磨沒了。
有父 母幹 脆直接讓孩子餓着，心想餓一頓就知道吃了，不行我就餓你兩頓。 還有父母覺得，反正現在飲食習慣不好沒關係，總歸會送到幼 兒園 ，到時候會有老師管的，看還能不能好好吃飯......
其實，這種簡單粗暴的方式並不可取。畢竟，就算這次管用，下次也未必管用。
而父母還必須要知道的是：1~4 歲是培養寶寶好好吃飯的關鍵期，一旦在吃飯這一件事上，培養了孩子的專注力等好習慣，那麼在其他事情上，寶寶也更容易培養好的行爲習慣。反之，影響的就不止是營養，還有專注力以及心理及行爲習慣等多方面。
整體而言，讓寶寶好好吃飯，其實不僅是「吃好的飯」，關注孩子本身的心理建設激發內動力也尤爲重要。
爲解決吃飯難的老大難問題，我們特意結合孩子生理及心理髮育特點，總結了這套趣味餐桌遊戲 + 食物繪本推薦。遊戲的方式有趣且互動性強，寶寶更願意配合並參與。繪本呢，內容呈現直接且豐富，孩子更容易理解並樂意模仿。相信通過這些方法，定能有效激發寶寶的吃飯內動力。不僅更願意配合，還能培養好的行爲習慣。
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解決吃飯難問題
父母該做些什麼呢？
父母都希望寶寶吃得營養，還能通過吃飯培養好習慣。可應對吃飯難問題，父母到底該做些什麼呢？這裡我們推薦從豐富食材搭配、激發主動性、就餐趣味性這 3 方面下功夫。
豐富食材搭配
寶寶挑食、偏食，是父母最最苦惱的問題了，因爲這很容易就會引起寶寶營養素的缺乏。其實呀，寶寶之所以挑食，可能是因爲「沒東西可吃」。
難以置信吧？現在生活條件這麼好，怎麼會沒東西吃呢？ 其實這裡指的並不是真的沒食物吃，而是給寶寶的食材太單一了。
很多家庭經常買的食物種類大概是十幾二十種，可根據《中國居民膳食指南》，是建議平均每天攝入 12 種以上，每週 25 種以上食物的。仔細記錄寶寶的飲食，可能會發現真的不夠。所以，要解決孩子挑食、偏食問題，不妨先從豐富餐桌上的食物種類開始吧。
在食材搭配上，建議每日谷薯類，動物性食物和大豆類，水果蔬菜，以及奶和奶製品都要吃，小類食材建議換着吃。如果寶寶不喜歡吃某一類蔬菜，也不必強求，挑選含有同樣營養的其他蔬菜就好。
同時，烹飪的方式也很關鍵。比如，除了常規的煎炒蒸煮，還可以把食物切成寶寶喜歡的形狀、注意色彩搭配等，這都會讓寶寶更有食慾，更願意配合吃飯。
激發主動性
食材豐富度上來了，接下來就要解決寶寶的吃飯動力問題。內動力要如何激發呢？
首先，父母一定要允許孩子吃飯弄得「髒亂差」，讓寶寶感受到被支持。
家裡不怕有個弄得哪兒都髒的孩子，最怕有個見不得一點髒的父母。爲避免孩子吃飯搞得髒亂差，於是選擇各種輔助方法：餵飯、不讓孩子用餐具、干預孩子自主進餐等。看似省事，實際卻大大打擊了寶寶的自主性。
因此，想培養寶寶自主進食，我們就要允許孩子吃飯弄得「髒亂差」。
其次，給時間讓孩子慢慢學習餐具使用。如果太早讓孩子學習並使用複雜餐具（如筷子），就可能會加大挫敗感進而影響就餐體驗，就餐主動性也會大大降低。
最後，如果寶寶已經能自主表達，父母還可以讓寶寶自主選擇食材、烹飪口味，甚至參與到食物的製作中來。這種親力親爲的參與，會大大增加寶寶的參與感，自主進食慾望也會大漲。
就餐趣味性
愛玩是孩子的天性，那麼不妨把這份趣味也帶入餐桌吧。讓寶寶愛上吃飯、輕鬆解決挑食、偏食問題，有趣的餐桌遊戲是必不可少的！
比如，當寶寶不喜歡某種食物時，我們可以讓寶寶閉上眼睛，然後把食物放進嘴巴讓寶寶先品嚐再猜食物名稱。這樣的遊戲互動，能減輕寶寶對食物的抗拒，改善偏食、挑食問題。
比如，針對吃飯拖沓、磨蹭問題，可以通過全家人比賽吃飯速度的遊戲，激發保暖勝負欲，來有效改善磨蹭。
類似這種簡單實操又趣味十足的餐桌遊戲，我們都收錄在了趣味餐桌遊戲中。 同時，還精選了超實用的食物繪本推薦，幫助改善孩子吃飯難問題。
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在養育寶寶的過程中，不僅是吃飯難問題，還會遇到睡眠、母乳、營養、護理、餵養、疫苗、早教等多類問題。由於缺乏育兒經驗，一不小心就會踩坑。費錢費時不說，寶寶和大人也一起跟着多受罪。
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監製：張園園
圖片來源：丁香設計團隊