22公斤這樣瘦！《麻辣賤諜》瑪莉莎麥卡錫天天5秘訣
▲瑪莉莎麥卡錫花了1年多的時間瘦下約22公斤。（圖／取自《toofab》、達志影像）
45歲的好萊塢「喜劇一姐」瑪莉莎麥卡錫（Melissa McCarthy）以《麻辣賤諜》裡的搞笑胖蘇珊廣受臺灣影迷喜愛。不過她可不只是一名優秀的女演員， 瑪莉莎還身兼編劇、製片，甚至是服裝設計師！此外157公分、94公斤的她這一年多來瘦下約22公斤，並大方分享她是如何做到的。
▲瑪莉莎麥卡錫在電影裡總給人胖妞印象，也常開自己身材玩笑。（圖／取自《PK Baseline》）
雖然多部電影裡常拿她的身材開些小玩笑，但事實上在她開始減肥前，她始終不太透露自己幾公斤，併爲此感到壓力很大。許多人發現現在的瑪莉莎跟2014年8月她出席艾美獎時身材差距實在太大，她才坦言：「後來我不再擔心、分析這個問題（減肥）了，甚至乾脆回到像以前懷孕時一樣放鬆的狀態，不要每天過得緊張兮兮，很奇妙的是，這一切開始改變了，而這些在我44 歲前都想不通！」
▲瑪莉莎麥卡錫曾有過94公斤，去年8月參加艾美獎時她還沒開始減肥計劃。（圖／取自《Hollywood TAKE》）
瑪莉莎麥卡錫熱愛時尚，年輕時就喜歡設計衣服，但後來她發現自己的身材連找喜歡的衣服穿都難，選衣服出門變成她最大的難題。2015年開始她預計要瘦下75磅（約34公斤），等於她一個月要瘦下2～3公斤，直到現在她已經瘦了約50磅（約22公斤）！但她仍能開心地吃吃喝喝，就要遵守5個秘訣：
1.多吃纖維：瑪莉莎麥卡錫的減肥教練告訴她許多人瘋狂計算卡路里、沉醉於捱餓是不對的，她這一年來有事沒事就常吃水果、蔬菜、堅果、果仁醬，雖然這些食物中有碳水化合物但也有高纖維、維生素和礦物質，有助於加速她的新陳代謝而非只是增加熱量。
2.不吃碳水化合物12小時：這並非一整天不吃碳水化合物，而是規劃吃的時間，瑪莉莎通常一天睡7小時，所以睡前5小時她通常也不太吃東西。
▲瑪莉莎麥卡錫現在也是一名服裝設計師，還擁有自己的店面。（圖／取自瑪莉莎麥卡錫Instagram）
3.多喝水：瑪莉莎做的最大轉變就是在她覺得餓時喝一大杯檸檬水，讓自己有飽足感，雖然每次可能只減掉少吃點心的200卡，不過一年下來就很驚人了。
4.三餐搭配藤黃果加2杯綠茶：藤黃果就是天然減肥藥，幫助身體提高新陳代謝、加速燃燒脂肪。
5.多吃低熱量高蛋白質食物：瑪莉莎爲了拍電影需要做很多訓練，包含騎腳踏車、拳擊、武功等，做了這些讓她血糖降低的運動後，她會吃大量的雞肉、魚、有雞蛋、草食牛等等。
▲▼雖然肉肉的也很可愛，不過瘦下來以後瑪莉莎麥卡錫看起來更年輕了！（圖／取自《toofab》）
以前的瑪莉莎老是不夠滿意自己的身材，「如果我是6到8的size（胸圍84～88公分）我就會想『爲什麼我不是2或4？』也常在想我應該要更高、要更瘦一點。」現在她對自己充滿自信，並開設一間專爲大尺碼女性設計的服飾店「Seven7」，希望所有的肉肉女孩都能找到適合自己的衣服。另外她也沒忘記演員本業，明年她將推出《魔鬼剋星：麻辣異攻隊》。
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